4 Cara menjaga kesehatan jantung anda– Jantung merupakan organ tubuh yang sangat penting nilainya bagi kelangsungan hidup manusia,tanpa adanya jantung yang sehat tentunya akan mengganggu sistem peredaran darah dalam tubuh kita,maka dari itu kita sangat perlu menjaga kesehatannya. Agar jantung kita bisa terjaga fungsinya,kita harus tahu cara merawat dan menjaganya, jangan sampai yang kita lakukan akan membawa dampak buruk bagi jantung, perlu kita perhatikan beberapa hal dalam menjaga kondisi jantung kita seperti yang akan kita bahas dibawah ini.
Beberapa cara menjaga kesehatan jantung:
1.Makanlah makanan yang bergizi
Banyak kasus penyakit jantung terjadi dikarenakan pola makan yang salah. Terkadang saat kita sedang menikmati makanan, yang kita tahu bahwa makanan itu lezat dan nikmat di lidah, apakah terfikir apakah makanan tersebut nikmat juga untuk jantung kita?Cobalah untuk mengkonsumsi makanan yang banyak nilai gizinya dan seimbang untuk memberi manfaat sehat dalam tubuh, rutinlah konsumsi sayur dan buah serta makanan yang banyak mengandung serat, jauhi makanan yang banyak mengandung lemak dan garam, sebab kandungan lemak yang berlebihan bisa menumbuhkan plak dan menyumbat pembuluh darah didalam jantung anda.
- Jauhkan stres dari hidup anda.
Anda perlu tersenyum setiap harinya karena dengan tersenyum sedikit akan mengurangi rasa stres yang akan membawa dampak kurang baik bagi tubuh kita. Penyakit jantungpun bisa kita hindari dengan menjauhkan stres dari hidup kita, maka carilah solusi terbaik saat kita menghadapi stres guna menjaga jantung kita.
- Rutin Berolahraga.
Jagalah kesehatan jantung anda dengan melakukan olahraga yang rutin minimal 1jam perhari, lakukanlah olahraga yang ringan misalnya jalan kaki, senam, berenang dan lainnya karena itu dapat memberi manfaat yang baik pada jantung anda.
- Hindari rokok.
Banyak sekali akibat buruk yang dapat mengancam kesehatan jika kita tidak lekas berhenti dari merokok, rokok sangat berbahaya bagi kesehatn jantung kita karena dapat mengakibatkan keruskan pada pembuluh darah di jantung. Bahkan asap dari rokokpun sangat berbahaya bagi orang – orang di sekeliling kita terutama bagi anak – anak.
Lakukanlah pola hidup sehat demi menjaga kesehatan jantung, serta anda bisa rutin cek kesehatan jantung anda sehingga anda bisa mengetahui keadaan jantung anda apakah kondisinya normal atau tidak.